{"id":3336,"date":"2016-01-16T20:22:01","date_gmt":"2016-01-16T20:22:01","guid":{"rendered":"http:\/\/raamattuajassamme.fi\/?page_id=3336"},"modified":"2016-01-16T20:22:01","modified_gmt":"2016-01-16T20:22:01","slug":"vasynyt-ja-stressaantunut","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/raamattuajassamme.fi\/?page_id=3336","title":{"rendered":"V\u00e4synyt ja stressaantunut"},"content":{"rendered":"<p><strong>&#8230; V\u00c4SYNYT JA STRESSAANTUNUT<\/strong><\/p>\n<p>V\u00e4syminen on luonnollista ja tarpeellista. Jumala on luonut meihin tietyn ty\u00f6n ja levon rytmin. T\u00e4m\u00e4 toteutuu vuorokauden vaihteluissa, viikkorytmiss\u00e4 ja jopa vuoden aikojen mukaan. Laajassa mittakaavassa ihmisen el\u00e4m\u00e4nkaarikin heijastaa aktiivisuuden vaihtumista uupumiseen ja lepoon. Jumala itsekin lep\u00e4si (taukosi) luomisty\u00f6st\u00e4\u00e4n seitsem\u00e4nten\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, jonka h\u00e4n pyhitti meille levoksi ja iloksi. Jeesuskin v\u00e4syi. Samoin opetuslapset. Olemme ihmisi\u00e4.<\/p>\n<p>V\u00e4symyst\u00e4 voi kerty\u00e4 yli sen, mik\u00e4 on luonnollista. Jos emme lep\u00e4\u00e4 ja nuku riitt\u00e4v\u00e4sti, uuvumme. Ihminen saattaa jaksaa painaa l\u00e4hes y\u00f6t\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 korkeintaan 2-4 kuukauden ajan, mutta sitten tulee totaalinen v\u00e4symys. Vuosien yliraskas ty\u00f6, el\u00e4m\u00e4 tai huvit voivat johtaa syv\u00e4\u00e4n burnoutiin, josta nouseminen voi vied\u00e4 jopa vuosia. Ihminen ei ole kone \u2013 fyysisesti, psyykkisesti eik\u00e4 hengellisest\u00e4. Ihminen ei ole Jumala, jolla on loppumattomasti voimaa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aikamme v\u00e4sytt\u00e4vi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4 ovat mm.<\/p>\n<ul>\n<li>Lepop\u00e4iv\u00e4n sivuuttaminen. Jotkut ovat ty\u00f6ss\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4. Monet eiv\u00e4t aidosti lep\u00e4\u00e4 vapaap\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Monilta yhteinen lepop\u00e4iv\u00e4 on riistetty, koska kaupallisuus vaatii ty\u00f6ntekij\u00e4ns\u00e4 ja asiakkaansa. Monet shoppailevat sunnuntaisin.<\/li>\n<li>Ty\u00f6n ep\u00e4tasainen jakautuminen. Monet ovat ty\u00f6tt\u00f6mi\u00e4 ja samalla monilta vaaditaan yh\u00e4 enemm\u00e4n tehokkuutta. Kun ihmisi\u00e4 irtisanotaan, j\u00e4ljelle j\u00e4\u00e4vien on teht\u00e4v\u00e4 heid\u00e4nkin ty\u00f6ns\u00e4.\u00a0T\u00e4m\u00e4 voi olla totta kotonakin, jossa vain toinen puolisoista kantaa l\u00e4hes kaiken arkivastuun ja loppumattomasti palvelee toisia.<\/li>\n<li>Yleinen kiire. Nykyajan ihminen ei osaa pys\u00e4hty\u00e4. On ehditt\u00e4v\u00e4 niin paljon kaikenlaista.<\/li>\n<li>Median luomat v\u00e4\u00e4r\u00e4t ihanteet. Mainoksissa luvataan onnellista el\u00e4m\u00e4\u00e4, kun ostamme tietyt tuotteet, palvelut tai el\u00e4mykset. El\u00e4m\u00e4 on paljon yksinkertaisempaa. Onni on paljon l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4.<\/li>\n<li>Hiljaisuuden puuttuminen. Ihminen tarvitsee rauhoittumista, hiljaa olemista, itsens\u00e4 ja l\u00e4heistens\u00e4 kuuntelemista. Televisio, radio, netti, some, lehdet vy\u00f6rytt\u00e4v\u00e4t meit\u00e4 joka hetki. Pelk\u00e4\u00e4k\u00f6 ihminen niin paljon kuolemaa, ett\u00e4 ajatus siit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 eliminoida kaikilla mahdollisilla keinoilla \u2013 joka ikinen sekunti?<\/li>\n<li>Et\u00e4\u00e4ntyminen luonnosta. Meill\u00e4 suomalaisilla olisi maailman parhaat mahdollisuudet nauttia kauniista, puhtaasta, monipuolisesta luonnosta. Betonil\u00e4hi\u00f6 ei korvaa luontoa.<\/li>\n<li>Liikunnan puute. Meid\u00e4t on luotu liikkumaan. Vain p\u00e4ivitt\u00e4inen ja riitt\u00e4v\u00e4 liikunta tuo oikeanlaista v\u00e4symist\u00e4 ja sen kautta hyv\u00e4\u00e4 lepoa ja unta.<\/li>\n<li>Ep\u00e4terveellinen ravinto. Sy\u00f6mme nopeasti ja ep\u00e4terveellisesti. Makeat juomat ja rasvainen ruoka rasittavat elimist\u00f6\u00e4 ja sairastuttavat sit\u00e4. El\u00e4mme sokeripiikist\u00e4 ja suolaisesta rasva-annoksesta toiseen.<\/li>\n<li>Jumala-suhteen puuttuminen tai v\u00e4\u00e4ristyminen. Ilman Jumalaa ihminen juoksee oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4 vailla el\u00e4m\u00e4\u00e4. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa v\u00e4itet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 ihminen saattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jopa 50 % henkisist\u00e4 voimavaroista kuolemanpelon tukahduttamiseen. Valtava ahdistus alitajunnassamme, jota emme uskalla ja kykene p\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4\u00e4n pinnalle, koska emme sit\u00e4 kest\u00e4isi.<\/li>\n<li>V\u00e4symyksen taustalla voi olla my\u00f6s hormonitasapainon muutokset ja sairaudet.<\/li>\n<li>It\u00e4maiset harjoitukset, jooga tai meditointi. Niiss\u00e4 voi olla voimaa ja ne voivat tuoda mielen tyyneytt\u00e4, mutta ne eiv\u00e4t ratkaise ihmisyyden syvimpi\u00e4 ongelmia vaan ne et\u00e4\u00e4nnytt\u00e4v\u00e4t persoonallisesta Jumalasta, joka on ainoa el\u00e4m\u00e4n l\u00e4hde. Ne ovat lopulta pinnallisia korvikkeita ja saattavat n\u00e4enn\u00e4isest\u00e4 voimasta ja tyyneydest\u00e4 huolimatta tyhjent\u00e4\u00e4 ihmisen henkiset ja psyykkiset voimavarat ja j\u00e4rkytt\u00e4\u00e4 persoonallisuutta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mit\u00e4 voimakkaampi v\u00e4symys ja mit\u00e4 enemm\u00e4n huolia tai suorituspaineita, sit\u00e4 kovempi stressi painaa ihmist\u00e4. Stressi syntyy, kun ihmiseen kohdistuu haasteita ja vaatimuksia, jotka ylitt\u00e4v\u00e4t h\u00e4nen voimavaransa. Vaatimuksia ja painetta voi tulla ulkopuolelta mutta my\u00f6s itselle asetetuista odotuksista. Stressi\u00e4 aiheuttavat el\u00e4m\u00e4nmuutokset, kiire, kohtuuton ty\u00f6m\u00e4\u00e4r\u00e4, tuen puute, huono ilmapiiri ty\u00f6paikalla, ep\u00e4varmuus osaamisesta, taloudelliset ongelmat, sairaudet, v\u00e4\u00e4r\u00e4t el\u00e4m\u00e4ntavat, p\u00e4ihteet jne.<\/p>\n<p>Sopiva stressi voi parantaa suoritustasoa, mutta liian suuri ja liian pitk\u00e4\u00e4n jatkunut stressi voi aiheuttaa tunne-el\u00e4m\u00e4n oireita tai fyysisi\u00e4 oireita, jopa sairauksia. Stressin oireita ovat turhautuminen, \u00e4rtyneisyys, muistivaikeudet, levottomuus, huolestuneisuus, v\u00e4symys, ahdistuneisuus, vaikeus tehd\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4, muutokset ruokahalussa, lis\u00e4\u00e4ntynyt p\u00e4ihteiden k\u00e4ytt\u00f6, erist\u00e4ytyminen jne. Fyysisi\u00e4 oireita voivat olla p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky, huimaus, korkea verenpaine, ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen pulssi, pahoinvointi, flunssat jne.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hengellisess\u00e4 mieless\u00e4 v\u00e4symyst\u00e4, uupumista ja stressi\u00e4 voi aiheuttaa vaativa uskonnollisuus ja uskonnollinen yhteis\u00f6. Kristinuskon suuri sanoma on armollinen Jumala. Jeesuksessa Kristuksessa kaikki vaatimukset on jo t\u00e4ytetty. Uskovina meid\u00e4n tulisi el\u00e4\u00e4 armosta ja levosta k\u00e4sin. Kristuksen t\u00e4hden olemme jo nyt hyv\u00e4ksytt\u00e4j\u00e4 ja arvokkaita. Mik\u00e4\u00e4n tekeminen ei lis\u00e4\u00e4 arvoamme, vaikka hyv\u00e4st\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4 ja hyvist\u00e4 teoista on paljon hy\u00f6ty\u00e4 ja iloa.<\/p>\n<p>Uskonnollinen yhteis\u00f6 voi olla lakihenkist\u00e4 eli se ei osaa tai uskalla el\u00e4\u00e4 armosta k\u00e4sin. Aina pit\u00e4isi tehd\u00e4 ja suorittaa enemm\u00e4n. Kuitenkin aito kristillinen el\u00e4m\u00e4 nousee armon ilosta. Jumalan syliin saa tulla aina uudelleen ja uudelleen \u2013 lev\u00e4ht\u00e4m\u00e4\u00e4n, jakamaan huolet ja murheet, tunnustamaan oman riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myyden, pyyt\u00e4m\u00e4\u00e4n apua ja voimaa el\u00e4m\u00e4n arjen haasteisiin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Jumalan luona saamme hengellisen, sen syvimm\u00e4n levon ja rauhan. Jumala haluaa my\u00f6s, ett\u00e4 koko el\u00e4m\u00e4mme olisi tasapainoista. H\u00e4nen hyv\u00e4 Sanansa ohjaa meit\u00e4 siihen hyvin monipuolisesti. Jumalan antamat k\u00e4skyt ja ohjeet ohjaavat meist\u00e4 juuri sellaiseen. Jumala ei ole mukana vain hengellisyydess\u00e4 vaan koko ihmisyydess\u00e4. H\u00e4n rohkaisee meit\u00e4 pohtimaan el\u00e4m\u00e4\u00e4mme vaikkapa edell\u00e4 olevien n\u00e4k\u00f6kulmien ja varotusmerkkien valossa. K\u00e4\u00e4nt\u00e4en ne voisi ilmaista n\u00e4in:<\/p>\n<ul>\n<li>Pid\u00e4 aito lepop\u00e4iv\u00e4 ja pyhit\u00e4 se my\u00f6s Jumalalle (Sana, rukous, seurakunta jne).<\/li>\n<li>\u00c4l\u00e4 tee liikaa t\u00f6it\u00e4. Pid\u00e4 kirjaa ty\u00f6tunneista joka p\u00e4iv\u00e4. Anna aikaa itsellesi ja l\u00e4heisillesi.<\/li>\n<li>\u00c4l\u00e4 tee yksin koko perheen kotit\u00f6it\u00e4 vaan jakakaa vastuu. Tarvittaessa pyyd\u00e4 ulkopuolista apua siivoukseen ja lastenhoitoon. Pid\u00e4 aitoja vapaap\u00e4ivi\u00e4 ja v\u00e4h\u00e4n lomaakin.<\/li>\n<li>Pys\u00e4hdy p\u00e4ivitt\u00e4in. \u00c4l\u00e4 t\u00e4yt\u00e4 viikkoasi kaikella. Nauti pys\u00e4htymisist\u00e4. Katsele ja ihmettele el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/li>\n<li>Torju v\u00e4\u00e4r\u00e4t ihanteet. Nauti yksinkertaisista asioista. Ne ovat usein aivan ilmaisia.<\/li>\n<li>Hiljenn\u00e4 kotisi. Mene luontoon. Pys\u00e4htele, katsele, aisti, nauti. \u00c4l\u00e4 katso kelloa.<\/li>\n<li>Liiku monipuolisesti. Lis\u00e4\u00e4 arkiliikuntaa ja harrasta sopivasti mielek\u00e4st\u00e4 liikuntaa. Aloita aina varovasti. Kuuntele elimist\u00f6\u00e4si. Muista, ett\u00e4 sinulla on vuosia aikaa parantaa kuntoasi hiljalleen nousujohteisesti. Liiku vuodenaikojen mukaisesti ja anna elimist\u00f6lle pitempi\u00e4 lepojaksoja.<\/li>\n<li>Sy\u00f6 terveellisesti ja kohtuullisesti. Herkuttele vain kerran, pari viikossa ep\u00e4terveellisemmin. Sy\u00f6 paljon kasviksia. Pid\u00e4 jopa kasviksiin perustuva paastojakso.<\/li>\n<li>Jaa el\u00e4m\u00e4si huolet yst\u00e4vien, asiantuntijoiden ja sielunhoitajan kanssa. \u00c4l\u00e4 koskaan j\u00e4\u00e4 yksin niiden kanssa.<\/li>\n<li>Anna Jumalalle aikaa joka p\u00e4iv\u00e4. Se on kaiken perusta. Jos et (mukamas) ehdi, olet jo kiihtyv\u00e4ss\u00e4 oravanpy\u00f6r\u00e4ss\u00e4. Hiljenny, lue p\u00e4iv\u00e4n sana tai hartaus, rukoile. Kaikki t\u00e4m\u00e4 tuo helppoutta ja oikeanlaista tehokkuutta tekemiseesi. Ilman rukousta p\u00e4iv\u00e4 voi valua k\u00e4sist\u00e4. Asiat kasaantuvat vuoriksi. T\u00e4m\u00e4 on todella monesti koettu tosiasia. Se on el\u00e4m\u00e4nlaki.<\/li>\n<li>Nuku s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset y\u00f6unet. Hiljenn\u00e4 kotisi iltayhdeks\u00e4lt\u00e4 ja mene nukkumaan, kun tulee v\u00e4symyksen hetki. Her\u00e4\u00e4 kohtuullisen aikaisin. Iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 kannattaa ottaa torkut.<\/li>\n<li>Jos et kaikesta huolimatta saa lev\u00e4tty\u00e4 ja uupumus ja stressi vain kasvavat, mene l\u00e4\u00e4k\u00e4riin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Rohkaisua Raamatusta!<\/strong><\/p>\n<p>Ota Raamattu k\u00e4siisi ja lue seuraavia tekstej\u00e4, joissa Jumala haluaa rohkaista ja neuvoa sinua. Merkitse itsellesi yl\u00f6s kohdat, jotka koskettavat ja puhuttelevat sinua. Pys\u00e4hdy ja pohdi niit\u00e4. Rukoile.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>V\u00e4symys<\/em><\/strong><\/p>\n<p>1 Moos. 2:1-4<\/p>\n<p>Psalmi 23:1-3<\/p>\n<p>Jes. 28:12<\/p>\n<p>Jes. 40:28-31<\/p>\n<p>Jer. 31:23-27<\/p>\n<p>Matt. 11:28-30<\/p>\n<p>Mark. 6:30-32<\/p>\n<p>Joh. 4:5-7<\/p>\n<p>Gal. 6:9<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><em>Stressi<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Psalmi 9:10<\/p>\n<p>Psalmi. 27:5<\/p>\n<p>Psalmi 30:6<\/p>\n<p>Psalmi 34:5-8<\/p>\n<p>Psalmi 37:7-8<\/p>\n<p>Psalmi 56:2-5<\/p>\n<p>Psalmi 127:1-2<\/p>\n<p>Matt. 11:28-30<\/p>\n<p>2 Kor. 4:8-9,16-18<\/p>\n<p>Fil. 4:6-7,13-14<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230; V\u00c4SYNYT JA STRESSAANTUNUT V\u00e4syminen on luonnollista ja tarpeellista. Jumala on luonut meihin tietyn ty\u00f6n ja levon rytmin. T\u00e4m\u00e4 toteutuu vuorokauden vaihteluissa, viikkorytmiss\u00e4 ja jopa vuoden aikojen mukaan. Laajassa mittakaavassa ihmisen el\u00e4m\u00e4nkaarikin heijastaa aktiivisuuden vaihtumista uupumiseen ja lepoon. Jumala itsekin lep\u00e4si (taukosi) luomisty\u00f6st\u00e4\u00e4n seitsem\u00e4nten\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, jonka h\u00e4n pyhitti meille levoksi ja iloksi. Jeesuskin v\u00e4syi. Samoin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"text-template.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3336","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/raamattuajassamme.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/raamattuajassamme.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/raamattuajassamme.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raamattuajassamme.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/raamattuajassamme.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3336"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/raamattuajassamme.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3336\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/raamattuajassamme.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}